ヨーガを行う写真

ヨーガセラピー

「こころと身体に向き合うヨーガセラピー」

オンラインレッスン開講中

こころと身体からのメッセージを感じながら、
自分自身で自分をケアしていく心地よさを体験してみませんか?

グループレッスン、個人レッスンがあります。

こんな人にピッタリ

・心身の不調があり、何か整える方法がないかと思っている方
・自律神経のバランスを整えたい方
・がん等の病気闘病中で、軽い運動をしたい・こころを安定させたいと思っている方
・こころ穏やかに過ごしたいと思っている方

・ストレスとの上手な向き合い方を学びたい方
・こころとからだのつながりを知りたい方
・からだを動かしたいけど、激しい運動は苦手な方
・ヨーガに興味はあるが、難しいポーズには抵抗がある方
・からだやこころの柔軟性を維持したい方
・自分の健康を自分で管理する方法を知りたい方
・季節の変わり目の不調に悩まされていて、自律神経を整えたい方
・とにかくリラックスしたい方

ぴったりの写真

ヨーガセラピーって何?


 「まちの看護相談室 り~ぶ」で行うヨーガは、5000年以上前からインドに伝わる伝統的なヨーガの技法や智慧を研究し、一般の人や病気を持つ人でも行うことができるように改良された、身体にやさしいヨーガセラピーです。
ヨーガセラピーでは、きれいなポーズをとることにこだわらず、ゆっくりとした無理のない動きと呼吸を合わせていきます。幸せを見つけ出す3つの状態は、①良い集中状態 ②ゆっくりとした動き ③無心の状態であるといわれています。ヨーガ療法では、ゆっくりとしたからだの動きと呼吸を合わせながら行うエクササイズと、呼吸法、瞑想法をメソッドとして、こころと身体を整えていくことで、本当の自分の幸せを見つけることを助けます。

  身体に現れる不調は心からのメッセージであるとも言われています。ストレスを長い間我慢しているうちに、そのメッセージにも気づかなくなります。ヨーガをすることで、身体や呼吸をはじめ、さらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり、客観的に自分を捉える力も身についてきます。自分の感情や思考にも振り回されにくくなりますので、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、こだわりや偏った考えに気づき人付き合いが楽になるなど、暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう。

  ヨーガセラピーの手法を覚えることで、ご家庭でも自身で行うことができます。ヨーガは、身体と心のトレーニング法です。日々の暮らしに取り入れることによって、不調に早く気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を管理する力、つまりはストレスに対しててセルフマネジメントする力が身につきます。そして、自分自身で心と身体を整えていける心地よさが得られるでしょう。
ヨーガセラピーは、”自分で行う自分への癒し”の技法なのです。

参加者の声

今日は体験レッスンに参加させて頂き、ありがとうございました。ヨガは過去に少しだけ体験したことがありましたが、体の動きと呼吸を合わせていくことが私には難しく、体を動かすと呼吸を忘れてしまったりその逆だったりで、なかなか上手くできませんでした。ですが、番匠さんの分かりやすい説明と誘導や、声を出して行うことで、体の動きと呼吸を合わせるタイミングが分かり、初めてヨーガをすることが出来た気がしました。すごく嬉しかったです。また、呼吸法を知ることで、普段の呼吸の浅さを実感しました。呼吸に集中することで、いつもフル稼働している思考を止めることが出来、思考が止まることの心地よさも、体感することができました。じっくり自分と向き合う時間となり、体験させていただいて良かったと思っています。これからも続けて、自分と向き合いながら、自分自身を知っていきたいと思いました。貴重な時間をありがとうございました。
(Kさん、40歳代)

昔から超がつくほど身体が硬い私はヨガにはとても興味があったのですが、ポーズが出来ないとか恥ずかしい気持ちがあってジムに通っていたけど、スタジオでみなさんがしなやかにポーズをしているのを横目に一度も参加したことありませんでした。

今回先月から参加させて頂きまだ数回ですがゆったりとしたポーズと呼吸法が常に緊張した身体 肩凝りにとても合っていて私でも出来ると思いました。
もう少し頻度を上げて生活の一部に出来る様になるともっと良いだろうなと思っています。
(Mさん :60歳代)

現在九州在住の受講生です。

2人目を出産後、産後うつになり、精神的にはもちろん身体的にも人生で一番の絶不調でした。

気分転換に何か習い事をと思っても、子どもも小さく、またこのコロナ禍で外出自体が難しく………


そんな時にブログでこの講座を知り、受講を始めました。

体が硬いけどヨガできるのかな、という心配はあったのですが、体に負担のある姿勢をとることはなく、自分のペースで気持ちよく体を動かすことができます。

それまでは悪夢で睡眠の質が最悪だったのですが、レッスンの日は夢を見ることなくぐっすり眠れ、現在は悪夢を見ることはほとんどなくなりました。

1時間、じっくりと自分の体に向き合うので、あぁ、こういうポーズが気持ちがいいんだな、とか、この呼吸法は体が軽くなるな、とか、色んな発見があります。

現在は、体調もかなり良くなったので、今後も続けていこうと思っています。


九州在住ですが、何の違和感もなくZOOM快適に受講しています。遠方の方もおすすめです!
(Aさん: 30歳代)

ヨーガクラスを受講して、まだまだ自分の体の変化を感じとれるところまで行ってませんが、健康について、自律神経のバランスについて以前より意識する様になった事は自分にとっての大きな変化でした。
基本的に運動などは好きでは無いのですが、ヨーガクラスは先生の優しく穏やかなお人柄も含めてとてもリラックス出来る心地良い時間です
今後もゆるく長く続けていけたらと思います。
ヨーガだけで無く健康についてのお話も楽しいです。
(Nさん:40歳代)

オンラインヨーガを始めるにあたって、ZOOMが繋がるかどうか?!不安な気持ちからのスタートでした。やはり最初は音声が出なかったりして、バタバタしちゃいましたねー。
何とか回を重ねる事にスムーズになっていったかなぁという感じです。

ヨーガはとってもゆったりした動きで、形にとらわれずに、各々のペースでやって良いというスタイルが今の自分には合っていたと思います。
ゆっくり動く、体を緩める、リラックスする…
そんな動きを意識してみると、いかに日常生活で肩や首に力が入っていたかを知る事となりました。

体の構造から、動きや呼吸の仕方を教えていただくと、とてもわかり易く理解が深まりました。
また智慧講座では、体と心がいかに繋がっているのかが解かり、毎回何か気付きがあります。ヨーガの深い叡智に触れ、心が穏やかになっていく自分を感じています。
まだまだ動きと呼吸が上手く連動しませんが、少しずつでもなめらかな動きが出来るようになればと思っています。

番匠さんのレッスンはとてもわかり易く、温かく包み込む優しさが伝わり、とても心地よいです。
レッスンや講座を何度でも見返す事が出来るシステムは、オンラインならではの利点で、とても有り難いですね。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
(Yさん 60歳代)

講座ではいつも気持ちのよい雰囲気で迎えて下さりありがとうございます。

番匠さんの笑顔に支えられています。


2ヶ月受講させて頂きヨガの効果が実感できるようになりました。

自分の体と真摯に向き合うことで心も爽快になります。そして心身の小さな変化を感じ取り対処することが大切だと気付きました。

また番匠さんとお話する中やブログを読ませて頂く中でがんとの向き合い方について自分なりに考える機会になっています。

まだまだ不安にとらわれることがありますが自分がどう生きたいか何ができ何をしたいか考え、今日まで生かせて頂いたことに感謝できる毎日を送れたらと思います。


これからも健康に自分らしく明るく生きることができたらと思います。

今後ともよろしくお願いします。
(Tさん 40歳代)

このクラスのヨーガは、自分の体とじっくり向き合う事が大きな目的の1つなんだと思います。ゆったりとした動きの中で、自分の体に意識を向けるいろいろな事を感じ取ることができます。

呼吸の深さや、首、肩の張り、左右のバランスの違いなど、普段の生活では気づかない深いところの感覚を味わうことができます。さらに、自分の深い部分に意識を向けるせいか、とてもリラックスできて、寝てしまいそうになることもあります。
このような時間は、わざわざ作らないとできないので、私にとっては貴重な時間となっています。

(Mさん 40歳代)

ヨーガをする人

こころと身体に向き合うヨーガセラピー 

新規入会を募集中です。 

オンラインを使ってのライブレッスンやレッスン動画をいつでもお好きな時間に受けていただけます。
オンラインレッスンには、ZOOMを活用いたします。とても簡単に接続できます。
お申し込みをされた方に接続方法のご説明などのフォローをさせていただきます。
 

会員制(月謝制)、グループレッスンとなります。

〈サービス内容〉

・月4回のオンラインライブレッスン受け放題

・会員専用ページからヨーガレッスンの動画が見放題

スマホ・タブレットやパソコンがあれば、いつでも、どこでも、ご自身の都合の良い時間と場所で各レッスンを受けていただけます。わからないことは、オンラインによるライブレッスンで直接聞いていただくことができます。

・まちの看護相談室り~ぶで提供しているサービスの会員割引

 個人カウンセリング、各種セミナー、2021年から開始する個人セッションなどの会員割引が受けられます。

〈料金〉

月謝 3,000円(税込) 

(会員専用ページ利用料として入会金1,500円をいただきます)

☆無料体験レッスンもあります。ぜひ一度、ご体験ください。

(下記のお申し込みページをご参照ください)


入会のお申し込みはこちらから

≪お申し込み後の流れ≫

お申し込み確認後に、ZOOMの接続方法&レッスンを受ける際の注意事項、当日のレッスン参加方法についてメールいたします。

ZOOM接続について不安な方は別途サポートいたしますので、お申し出ください。


わからないことがありましたら、お気軽のお問い合わせください

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今後の無料体験オンラインレッスンスケジュール

*ヨーガレッスン 90分


<オンラインライブレッスンスケジュール>
原則、 
第1金曜日 20:00~21:30
第2水曜日 10:30~12:00
第3金曜日 20:00~21:30
第4水曜日 13:30~15:00 となります。
 

*お申し込み受付は、当日午前9時までの受付とさせていただきます。

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実り

ヨーガセラピー個人レッスン


個人個人の不調や病気の状態をお伺いし、あなたにあった個人メニューでレッスンをいたします。
現在は、コロナ感染対策のため、原則オンラインレッスンとさせていただいております。

完全予約制
60分:8,000円(り~ぶ会員は、6,000円)

※ り~ぶ会員 についての詳細はこちらをご覧ください。

◎継続的な個人レッスンをご希望の方には、コースがお得です。
2回目以降購入可能です。ご希望の方はお申し出ください。

3回コース:22,000円 ( り~ぶ 会員は、16,000円);有効期限3か月間
6回コース:36,000円 (り~ぶ会員は、28,000円):有効期限6か月
12コース:60,000円(り~ぶ会員は、46,000円):有効期限12か月
 

◎個人レッスンの可能な時間は、営業時間内(火~金曜日;平日;10時~18時)となります。ご予約時にいくつかご希望の日時をお知らせいただけると予約がスムーズです。
*キャンセルの取り決めは、下記をご覧ください。

◎事前入金制となっております。カウンセリングのお申込みいただいた後に、入金方法をお知らせいたします。(クレジット払い、銀行振り込みの方法があります)

振り込みが確認できましたのちに、ZOOMでのオンラインカウンセリングの方法をメールにてお伝えいたします。




キャンセルについての取り決め


キャンセルの際は事前にご連絡をいただけますようお願い申し上げます。
事前にキャンセルのご連絡をいただけず、またご連絡をいただけなかったことに正当な事由がない場合、料金の全額をお支払いいただくことをあらかじめご了承ください。

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医学知識はもちろんのこと、多くの患者さんの人生を通じて得た学びや智慧をもとに、肉体的・精神的な悩み、人間関係の悩み、生きる意味への問い、生きがいなど、あらゆる悩みや困りごとのご相談に応じます。オンラインによるカウンセリングとなります。(電話でのカウンセリングも可能です)

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