ヨーガを行う写真

ヨーガ療法


2020年6月~オンラインレッスン開講

こころとからだからのメッセージを感じながら、
自分自身で自分をケアしていく心地よさを体験してみませんか?

こんな人にピッタリ


・からだを動かしたいけど、激しい運動は苦手な方
・ヨーガに興味はあるが、難しいポーズには抵抗がある方
・からだやこころの柔軟性を維持したい方
・自分の健康を自分で管理する方法を知りたい方
・ストレスとの上手な向き合い方を学びたい方
・心身の不調があり病院に行っても原因がわからず困っている方
・心身の不調があり、自分でもできる方法を学びたい方
・季節の変わり目の不調に悩まされていて、自律神経を整えたい方
・こころとからだのつながりを知りたい方
・とにかくリラックスしたい方

*がん治療中・がん経験者向けヨーガはこちら

ぴったりの写真

ヨーガ 療法って何?


 「まちの看護相談室 Live」で行うヨーガは、伝統的なヨーガの技法や智慧を研究し一般の人や疾患を持つ人でも行うことができるように改良された、身体にやさしいヨーガ療法です。
ヨーガ療法では、きれいなポーズをとることにこだわらず、ゆっくりとした無理のない動きと呼吸を合わせることで、心や身体からのメッセージを感じていくことを重要と考えています。身体や呼吸をはじめ、さらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり、客観的に自分を捉える力も身についてきます。自分の感情や思考にも振り回されにくくなりますので、ストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、こだわりや偏った考えに気づくことで、人付き合いが楽になるなど、暮らしが少しずつ健やかになっていくことでしょう。

ヨーガ療法の手法を覚えることで、ご家庭でも自身で行うことができます。日々の暮らしに取り入れることによって、不調に早く気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を管理する力が身につきます。
そして、自分自身で心と身体を整えていける心地よさが得られるでしょう。
ヨーガ療法は、”自分で行う自分への癒し”の技法なのです。

〈健やかヨーガクラス〉会員さまの声

昔から超がつくほど身体が硬い私はヨガにはとても興味があったのですが、ポーズが出来ないとか恥ずかしい気持ちがあってジムに通っていたけど、スタジオでみなさんがしなやかにポーズをしているのを横目に一度も参加したことありませんでした。

今回先月から参加させて頂きまだ数回ですがゆったりとしたポーズと呼吸法が常に緊張した身体 肩凝りにとても合っていて私でも出来ると思いました。
もう少し頻度を上げて生活の一部に出来る様になるともっと良いだろうなと思っています。
(Mさん :60歳代)

現在九州在住の受講生です。

2人目を出産後、産後うつになり、精神的にはもちろん身体的にも人生で一番の絶不調でした。

気分転換に何か習い事をと思っても、子どもも小さく、またこのコロナ禍で外出自体が難しく………


そんな時にブログでこの講座を知り、受講を始めました。

体が硬いけどヨガできるのかな、という心配はあったのですが、体に負担のある姿勢をとることはなく、自分のペースで気持ちよく体を動かすことができます。

それまでは悪夢で睡眠の質が最悪だったのですが、レッスンの日は夢を見ることなくぐっすり眠れ、現在は悪夢を見ることはほとんどなくなりました。

1時間、じっくりと自分の体に向き合うので、あぁ、こういうポーズが気持ちがいいんだな、とか、この呼吸法は体が軽くなるな、とか、色んな発見があります。

現在は、体調もかなり良くなったので、今後も続けていこうと思っています。


九州在住ですが、何の違和感もなくZOOM快適に受講しています。遠方の方もおすすめです!
(Aさん: 30歳代)

ヨーガクラスを受講して、まだまだ自分の体の変化を感じとれるところまで行ってませんが、健康について、自律神経のバランスについて以前より意識する様になった事は自分にとっての大きな変化でした。
基本的に運動などは好きでは無いのですが、ヨーガクラスは先生の優しく穏やかなお人柄も含めてとてもリラックス出来る心地良い時間です
今後もゆるく長く続けていけたらと思います。
ヨーガだけで無く健康についてのお話も楽しいです。
(Nさん:40歳代)

〈健やかヨーガクラス〉会員さまの声

オンラインヨーガを始めるにあたって、ZOOMが繋がるかどうか?!不安な気持ちからのスタートでした。やはり最初は音声が出なかったりして、バタバタしちゃいましたねー。
何とか回を重ねる事にスムーズになっていったかなぁという感じです。

ヨーガはとってもゆったりした動きで、形にとらわれずに、各々のペースでやって良いというスタイルが今の自分には合っていたと思います。
ゆっくり動く、体を緩める、リラックスする…
そんな動きを意識してみると、いかに日常生活で肩や首に力が入っていたかを知る事となりました。

体の構造から、動きや呼吸の仕方を教えていただくと、とてもわかり易く理解が深まりました。
また智慧講座では、体と心がいかに繋がっているのかが解かり、毎回何か気付きがあります。ヨーガの深い叡智に触れ、心が穏やかになっていく自分を感じています。
まだまだ動きと呼吸が上手く連動しませんが、少しずつでもなめらかな動きが出来るようになればと思っています。

番匠さんのレッスンはとてもわかり易く、温かく包み込む優しさが伝わり、とても心地よいです。
レッスンや講座を何度でも見返す事が出来るシステムは、オンラインならではの利点で、とても有り難いですね。
これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
(Yさん 60歳代)

ヨーガをする人

健やかヨーガクラス

6月からは、各クラスごとにオンラインを使ってのライブレッスンやレッスン動画をいつでもお好きな時間に受けていただけます。
オンラインレッスンには、ZOOMを活用いたします。とても簡単に接続できます。
お申し込みをされた方に接続方法のご説明などのフォローをさせていただきます。
◎爽やか☆がんクラス(がん治療中・がん経験者)⇒ こちらへ

 

各クラス別の会員制となります。

・月2~3回のオンラインライブレッスン受け放題

・会員専用ページからヨーガレッスンの動画が見放題

スマホ・タブレットやパソコンがあれば、いつでも、どこでも、ご自身の都合の良い時間と場所で各レッスンを受けていただけます。わからないことは、オンラインによるライブレッスンで直接聞いていただくことができます。


そして、各セミナー動画も見放題!

がんサバイバー向けのリハビリヨーガクラスでは、昨年度好評だった「がんサバイバーのためのセルフケアセミナー」動画を配信していきます。

健やかヨーガクラスには、ヨーガの智慧に関する動画を配信予定です。

また、クラスごとのオンライン茶話会などを企画します


殺伐とした世の中だからこそ、ゆるりとヨーガでつながりませんか?


少しでも多くの方が健康であり続けていただきたいので、

開講記念♡特別価格として、

通常月謝3000円のところ、2020年11月までは月謝1500円

(会員専用ページ利用料として入会金1000円をいただきます)

入会のお申し込みはこちらから


≪お申し込み後の流れ≫

お申し込み確認後に、ZOOMの接続方法&レッスンを受ける際の注意事項、当日のレッスン参加方法についてメールいたします。

ZOOM接続について不安な方は別途サポートいたしますので、お申し出ください。


わからないことがありましたら、お気軽のお問い合わせください

お問い合わせはこちらから 

今後の無料体験オンラインレッスンスケジュール

*ヨーガ60分+お話会30分


毎月以下の日程で開催しております。
◆第2火曜日 10:30~12:00
◆第3金曜日 20:00~21:30
 ◆第4水曜日 13:30~15:00 


*お申し込み受付は、当日午前9時までの受付とさせていただきます。

無料体験レッスンのお申し込みはこちらから

実り

今後、個人セッションスタート予定


個人個人の不調や病気の状態をお伺いし、個別ヨーガメニューを作成する個人セッションです。2020年10月以降に開講予定です。セッションの時間もご都合に合わせてご相談しながら決めていきます。
詳細が決まりましたら、このWEBサイト&ブログでお知らせいたしますので、今しばらくお待ちくださいませ。

個人カウンセリング&お問い合わせ

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個人カウンセリング

医学知識はもちろんのこと、多くの患者さんの人生を通じて得た学びや智慧をもとに、肉体的・精神的な悩み、人間関係の悩み、生きる意味への問い、生きがいなど、あらゆる悩みや困りごとのご相談に応じます。オンラインによるカウンセリングとなります。

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